Mandag: hvile
Cykeltransport: knap 5 km.
Tirsdag: smerter
Onsdag: smerter
Torsdag: Interval løbetræning: 25 min ialt: 13 min løb, 2 gå, 5 løb, 1 gå, 4 løb.
ialt 3,39 km. gennemsnitshastighed 8,2 km/t.
Styrke: lidt bryst, arme og ryg.
Cykling 20 min. 8,31 km.
Fredag: Bike 50 min.
Cykeltransport 8 km.
Lørdag: hvile.
Søndag: hvile.
